Mindfulnesshold

Mindfulness

At håndtere dagligdagen med sygdom kan være udfordrende. Tanker, bekymringer, svære følelser og smerter kan fylde meget. Mindfulness er en metode, der kan hjælpe dig med at håndtere svære udfordringer med mere ro og balance. Erfaringer viser, at regelmæssig mindfulness træning kan have en positiv effekt.

Kursets indhold

På kurset bliver du introduceret til de grundlæggende principper i mindfulness. Der trænes nærvær og opmærksomhed gennem guidede meditationer som kan være siddende, liggende og gående.

I forløbet indgår blide yoga - og vejrtrækningsøvelser. Du bliver også introduceret til, hvordan du kan bruge mindfulness øvelserne derhjemme.

Kurset kræver ingen kendskab til mindfulness.

Tid og sted

Forløbet strækker sig over seks mødegange og foregår én gang ugentligt i Frederiksberg Sundhedscenter.

Tilmeld dig kurset

Du kan tilmelde dig kurset, hvis du har kræft eller anden kronisk sygdom og bor i Frederiksberg Kommune. 

Hør mere ved at ringe til Frederiksberg Sundhedscenter på telefon 38 21 54 00.